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Vous hésitez toujours? En enregistrant vos progrès avec une combinaison particulière de ces variables, vous pourrez faire les adaptations nécessaires pour des résultats optimums.

Ensuite, vous devez suivre votre taux de masse grasse. Nous ne voulons pas perdre de poids, nous voulons perdre de la graisse. Il devient évident alors que de suivre le pourcentage de graisse de nos corps et de constater que ce chiffre diminue, est un autre facteur clé pour déterminer si nous gagnons ou perdons le match de perte de graisse.

Voyez-vous, enregistrer vos progrès est la clé pour obtenir le corps svelte et sain que vous souhaitez et que tout le monde enviera… et si vous ne le faites pas, vous utilisez une approche fusil de chasse: faisant pleuvoir les balles et espérant toucher quelque chose.

Cette méthode a toujours pour résultat de vous faire perdre votre plus précieux atout… votre temps.

Ce faisant, non seulement vous pourrez voir les centimètres disparaître, mais vous pourrez aussi utiliser ce suivi comme outil de motivation, vous stimulant à faire encore plus de progrès… et même à inspirer les personnes auxquelles vous tenez à faire de même.

Comme dans les affaires ou dans le sport, vous ne saurez pas si vous gagnez ou non si vous ne gardez pas de suivi. Cet élément est extrêmement important. Entourez-vous de personnes positives.

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Pensez-y une minute. Votre mentalité, que cela vous plaise ou non, est façonnée et souvent dans une grande mesure par les personnes extérieures qui vous influencent, les gens que vous choisissez de côtoyer, bref vos amis et votre famille.

Même si vous avez développé une force mentale extraordinaire, le moindre petit doute peut obscurcir votre esprit et libérer toutes sortes de mauvaises pensées négatives.

Je ne veux pas vous faire peur, mais il y a probablement toutes sortes de personnes négatives autour de vous actuellement. Je les appelle les Modèles. Les Modèles arrivent à atteindre leurs objectifs de forme physique relativement facilement, principalement grâce à des facteurs génétiques ou situationnels, et comme les personnes carrément négatives, les Modèles se moqueront de vos aspirations.

Ils ne vous prennent pas au sérieux et sont plus intéressés par euxmêmes que par le fait de vous soutenir dans vos objectifs.

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LE BÉBÉ Il y a aussi les gens qui ont laissé tomber, ils sont gros et ne sont pas en forme, ils préfèrent se sentir désolés pour eux-mêmes et veulent que vous soyez comme eux.

Ils ont saboté vos plans tant de fois, sciemment ou juste en agissant comme ils le feraient normalement. Voilà, le Grincheux, le Modèle et le Bébé.

Maintenant vous savez à qui vous devez prendre garde. Est-ce que ces personnes aident ou entravent vos efforts pour atteindre une forme physique et une bonne santé pour le reste de votre vie? Où voulez-vous être dans 5 ans?

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Cela me rappelle ma citation préférée : si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous ne pouvez pas et vous ne pourrez pas. Si vous pensez que vous pouvez, vous pouvez et vous pourrez.

Ou alors, vous pouvez continuer en vous entourant de personnes positives, vous rendant ainsi la tâche beaucoup plus facile.